Cara mencegah penyakit jantung koroner

Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner adalah penyumbatan aliran menuju jantung yang disebabkan kadar kolesterol tinggi dan diabetes mellitus.
Penyakit jantung koroner adalah penyakit yg sering menyerang terhadap orang dengan pola hidup tidak sehat.  Gaya hidup tidak sehat secara tidak sadar sering kita lakukan setiap hari, seperti kurang tidur, merokok, kurang istirahat, minum alkohol, mengkonsumsi makanan sampah, pekerjaan yg penuh tekanan dan lain sebagainya.  Contohnya orang-orang yang tinggal dikota besar seperti new york akan lebih beresiko mengidap berbagai penyakit kronis karena tuntutan aktifitas yg padat akan mempengaruhi pola hidup tidak sehat.

Cara mencegah terserang penyakit jantung koroner adalah dengan merubah pola pikir dan gaya hidup kita antara lain:

1.  Kenali dirimu sendiri.

Jika badan sudah merasa capek yang sangat dengan rutinitas/pekerjaan segera istirahatlah.  Dengan memaksakan diri untuk bekerja larut malam itu akan merusak badan kita karena organ-organ dalam kita tidak cukup istirahat dalam hal ini terutama jantung kita. Minum kopi saat bekerja itu juga akan memperburuk keadaan.

2. Pola makan sehat.

Makan cukup nutrisi seperti sayur dan buah segar, kurangi merokok dan minum alkohol. Makan tepat waktu dan cukup gizi adalah kunci nomor satu hidup sehat.

3. Kurangi mengkonsumsi makanan sampah.

Makanan sampah hanya akan memberikan kenikmatan kekenyangan sesaat. Tidak ada yg menjamin kebersihan dan nilai gizi makanan sampah.

4. Olahraga setiap hari minimal 30 menit.

Jika kita mengeluarkan keringat saat olahraga itu akan mengurangi kadar lemak dan racun yang ada pada diri kita yg timbul dari udara kotor dan makanan yang tidak sehat.

Empat point diatas adalah cara sederhana untuk mencegah penyakit khususnya jantung koroner.  Berfokuslah untuk mencegah dan mengetahui segala penyebab penyakit. Bukan hanya mengobati saat sudah terserang penyakit. Mungkin kita akan mati-matian bekerja untuk mendapatkan uang, tapi uang kita akan habis jika badan kita tidak sehat.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kita dan kita selau diberikan kesehatan dan terhindar dari penyakit jantung koroner. Terima kasih.