DIET YANG SALAH

Kesalahan yg dilakukan saat program diet

Setiap orang ingin mempunyai tubuh yg ideal, berat badan yg sesuai tingginya, serta sehat dan bugar.  Tidak heran jika banyak orang melakukan apa saja demi mendapatkan keinginan tersebut, salah satunya dengan cara program diet.  Tape ada beberapa kesalahan yg dilakukan seseorang saat menjalani program diet:

1. Tidak makan makanan utama sama sekali.  

Hal ini adalah kesalahan karena jika kita tidak makan makanan utama sama sekali maka kita akan cendrung mengkonsumsi banyak cemilan.  Mungkin solusi yg tepat adalah mengganti makanan utama dengan yg lebih sehat seperti beras merah / ketela / kentang yg karbohidratnya lebih tahan lama.  Jika tidak mengganti kita bisa mengurangi porsi makanan utama kita.

2. Mengurangi minum air putih.

Beberapa program diet ada yg menyarankan mengurangi minum air putih, padahal fungsi air putih dapat mempercepat proses metabolisme dan melancarkan pencernaan bahkan sebagai detoxifikasi.  Jadi tetaplah minum banyak air putih untuk mendukung program dietmu.

3. Target penurunan berat badan yg extrim.

Tidak seharusnya kita memaksakan penurunan berat badan yang sangat cepat dalam waktu singkat.  Tubuh kita butuh proses pembakaran lemak/penggunaan lemak cadangan secara berkala. Jika kita memaksakan program diet yang extrim maka kita membahayakan kesehatan tubuh dan fisik kita.


Di atas adalah contoh kesalahan yang seharusnya tidak kita lakukan saat melakukan program diet. Setiap usaha yg kita lakukan harusnya mempertimbangkan efek baik dan buruknya bagi kesehatan tubuh kita. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita.